Латвийские новости -> Чтобы не уставать



"Рабочий день мне приходится проводить сидя за компьютером. К вечеру болит спина и устают глаза. Подскажите, как можно обезопасить себя от переутомления. Валентин Федулов".

Для начала нужно отрегулировать высоту стула. Когда вы сутулитесь, сидя за компьютером, пережимаются сосуды и создается дополнительная нагрузка на сердце. Не удивительно, что вы быстро утомляетесь. Следует также правильно расположить клавиатуру. Если она стоит на краю стола, в руках от долгой работы могут появиться болезненные ощущения. Локти во время работы за компьютером нужно держать параллельно столу, тогда нагрузка переместится на менее чувствительную локтевую часть руки. Если монитор компьютера расположен слишком близко, могут возникнуть проблемы со зрением, а если сбоку - с позвоночником. Специалисты считают, что место монитора - только прямо перед собой и только на расстоянии вытянутой руки.

Источник: http://Л. Беликова, Новая газета

© 2010 lpp.lv